2020.02.03 10:00🔥寒い冬に食事で温活🔥皆さんこんにちは、トレーナーの宮嶌です😊♪少し遅くなりましたが、本年も宜しくお願い致します✨お正月も終わり寒さがいよいよ本格化してきた毎日ですが、皆さんは元気でお過ごしでしょうか？新年のあわただしさが一段落することもあり、体調を崩しやすい時期だと思います。
2019.08.17 10:00🌞夏バテ対策は食事から🌞皆さんこんにちは、トレーナーの宮嶌です😊🍳夏も後半ですが、まだまだ厳しい暑さが続いていますね💦今のシーズン、気温と湿度が高くなり、「夏バテかも」と思うことがあると思います。夏バテになってしまうと、寝付けない夜が続くことで生活リズムが乱れたり、クーラーの効いた室内と、暑い屋外への出入りが増えるため1日に何度も体温や発汗の調節をするとことで、体調を崩すことになり、結果自律神経が乱れるせいで胃腸の不調や全身の倦怠感、さらに食欲不振を招いたりします😢