2017.06

こんばんは！スタッフけーちゃんです(^^)やっと梅雨入りしましたね！このままずっと雨降らないんじゃないかと思ってました。笑さてここで今回のタイトル「半年突破」についてですが、、、本日6月26日を持ちましてエニタイムフィットネスセンター三宮旭通店はオープンしてから半年を迎えました！！！拍手喝采!(ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ!!!オープンしたのがついこの間のような気がしてなかなか実感が沸かないです(＾-＾；)おかげさまでメンバー様も沢山増えました！素敵なメンバー様が多くて私達スタッフも毎日楽しく運営しております(^^)これからも皆様に最高のサービスをお届けできるようスタッフ一同日々精進してまいります(￣^￣)ゞ皆様これ...
今日はトレーニングと発汗についてお話したいと思います。トレーニング（特に有酸素運動）を行なってくると必ず出てくる汗ですが、汗を沢山かいたからといって痩せているわけではありません。厳密には体重は落ちますが、あまり体脂肪など燃焼された指標にはなりません。身体中の水分が汗となって体外に放出されますが、身体の水分は筋肉に多く存在します。トレーニングを行なうと身体に熱が発生し、熱を下げるために汗をかき、気化熱として体温を下げてくれます。なので沢山汗をかいた直後は体重が落ちていても、水分が吸収されると体重は元通りに戻っていきます。意図的に（サウナetc）汗をかいても代謝は良くなりますが、体重を落とすという目的のために行なっても効果はあまり見込めません。やはり体重を...
こんばんは！今日の更新もけーちゃんです(o^-^)o最近暑い日が続いていますね(・・；)梅雨よどこへ行った！！！！！（笑）皆様くれぐれも熱中症にはお気をつけ下さいませ。。。さてさて現在ダイエット中の私ですが、そんな私のダイエットにおける最大の敵は、、、ズバリ　”食欲”　です！！！もともと身体を動かすのは好きなので運動は全く苦にならないのですが食べることが大好きなので食事制限の方がはるかに辛いのです(´;ω;`)（そういう方結構多いのではないでしょうか、、、？）ご存知の通りダイエットにおいて極端な食事制限はリバウンドする可能性が高いです！しかしより早く結果を出すためにはやっぱり食事制限は避けては通れないのが現実です(´_`｡)そこで今回は私流食欲抑制法を...
こんにちは、エニタイム三宮旭通店トレーナーの加藤です！！第2回目のテーマとしては簡単にですがパーソナルトレーナーとして働いている僕の自己紹介とパーソナルセッションではどのようなことをするのか？というのをご紹介させていただきたいと思います！私、加藤颯人（かとうはやと）は1994年7月20日生まれの22歳（今年23歳）です。今まで行なった競技は小学生の頃からバスケ一筋12年です。高校卒業後、アスレティックトレーナー（AT）+柔道整復師の資格を取りに専門学校に入学し2015年度に両資格を所得し卒業。専門学校時代に主に、マラソン大会救護ブース・小学生アスレチッククラブの指導・社会人バスケットボール大会救護ブース・ダンサー、ヴォーカルのパフォーマンスアップのため...
こんにちは！エニタイムフィットネスセンター三宮旭通店の猿渡です。出張先のフィリピンから先週金曜深夜の便で日本に戻りました。日本に着いてから知ったのですが、現地を発とうとしていた正にその時、リゾーツ・ワールド・マニラ襲撃事件が発生していたようです。犯人が現場で銃を発砲したのは6/2の0時半頃、私達の搭乗便の出発時刻が現地時刻0:50。リゾーツ・ワールド・マニラはニノイ・アキノ国際空港の第3ターミナル前にありますが、私達が利用したのは第1ターミナル。ということで騒ぎには全く気付きませんでしたが、結構なニアミス・・・搭乗便が深夜ということで時間を持て余し、現場近くの別の施設で過ごしたのですが、リゾーツ・ワールド・マニラを利用していた可能性もありました。少し運...