こんにちは！
桜も咲いて春真っ只中ですね🎵🌸
先日は報徳学園水泳部を訪れて、指導させていただきました💪
生徒のみなさんは普段からトレーニングされていますが、いつもと違うメニューに苦悶の表情を浮かべてました…😵笑
体幹トレーニングの様子です。
体幹はどのスポーツでも重要ですよね！
トレーナーの原田は様々な目的に合わせたトレーニングメニューを組むことができます💮
今回は体幹を中心に体全体を鍛えていきました！また柔軟性も必要なので、ケアも含めたストレッチ指導も行いました！
これはランジというトレーニングに、さらにひねりの動作も加えたメニューです！
足がガクガクなってました😰笑
トレーニングしながら可動域もupです⤴⤴
足はスクワットの動作で強化できますし、肩甲骨の可動域ものばせるので一石二鳥👊
先生方も一緒になって取り組むメニューも中にはありました😁
肩甲骨のストレッチには興味津々でした✨👍
痛くもありながら、肩がびっくりするくらい軽くなるストレッチです！
肩甲骨を引っ張ったり、間に指を入れたりします😓
先生方は結構固めでしたねえ…笑
今回は水泳部の指導でしたが、当店では幅広く指導を行っておりますので、お客様の方からも何か提案がありましたらスタッフや意見箱の方にドンドン意見をお寄せください🙏
報徳学園水泳部の皆さん、ありがとうございました✨
http://www.anytimefitness.co.jp/sannomiyaa/
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